Йога для беременных

 

 

Комплекс занятий йога для беременных разработан с учетом всех физиологических особенностей этого периода на основе классической школы йоги. Он состоит из наиболее простых асан и помогает будущей маме избежать неприятных состояний: отеков, головных болей, болей в спине.


Для женщин после родов курс мягкой йоги поможет вернуться в прежнюю форму, обрести потерянный за беременность тонус, скорректировать фигуру.



В программу занятий входят:
•    работа с суставами;
•    мягкая растяжка мышц;
•    дыхательные упражнения;
•    практика расслабления;
•    динамические комплексы, улучшающие кровообращение.

 


Занятия йогой проходят в уютном зале под расслабляющую музыку.


В результате курса улучшается гибкость тела, упражнения способствуют нормальному пищеварению, кровообращению, укрепляют мышцы спины, ног, брюшного пресса.
Дыхательные упражнения (основы пранаямы) повышают иммунитет, увеличивают объем легких, что способствует обогащению крови кислородом.
Занятия йогой во время беременности улучшают самочувствие и малыша, помогают избавиться от неприятных состояний во время беременности и хорошо подготовят организм к нагрузкам во время родов.

 


Программа подходит для любого уровня подготовки и срока беременности. Конкретные нагрузки варьируются с учетом срока беременности и физического состояния.

 

 

 

вернуться к списку услуг >>